Plantsch Badespass und Saunaland
Unsere Kursangebote
Aquafitness und Aquajogging
Die Kurse finden auf Anmeldung hin statt. Ein Kurs hat in der Regel 10 Kurstage zu jeweils 45 Minuten. Unter fachkundiger Anleitung und mit musikalischer Animation finden im Flachwasser (Aquafitness) oder Tiefwasser (Aquajogging) Übungen statt, die wegen der Auftriebskraft im Wasser ein intensives jedoch gelenkschonendes Training darstellen, - das bei Musik und mit anderen Menschen zusammen richtig Spaß macht. Interessenten bitte bei Frau Gößwald unter aquagymnastik@online.de anmelden. In der Anmeldegebühr in Höhe von 100€ ist der Badeeintritt mit enthalten. Wassergymnastik und Aqua Jogging bewirken:
- Abhärtung: Der Kältereiz des Wassers trägt zur Abhärtung bei und schützt vor Erkältungskrankheiten.
- Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft. Lunge, Herz und Kreislauf werden zu vermehrter Tätigkeit angeregt und eventuelle bestehenden Kreislaufschwächen werden vermindert. Es kräftigt die Atemmuskulatur.
- Durchblutung: Der Wasserdruck verbessert die Durchblutung, fördert den venösen Rückfluss zum Herzen und den Stoffaustausch im Gewebe (Bandagewirkung).
- Herztätigkeit: Der hydrostatische Druck verschiebt das Blut zum Herzen. Es lässt das Herz somit kraftvoller, langsamer und damit ökonomischer schlagen.
- Hautmassage: Durch den Druck und den Widerstand wird die Haut massiert und besser durchblutet. Sie ist aktiviert und widerstandsfähiger im Kampf gegen Krankheitserreger. Wassergymnastik bewirkt eine Lymphdrainagen-Massage.
- Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können.
- Muskelkraft: Bewegungen im Wasser lockern und dehnen die Muskulatur. Das Üben gegen den Widerstand wirkt kräftigend.
- Ausdauer: Die Gymnastik im Wasser ist schon bei geringen Wiederholungszahlen mit einer intensiven Herz-Kreislauf-Belastung verbunden.
- Bewegungssicherheit: Das Wasser ermöglicht neue Bewegungserlebnisse, weil es gegen Stürze sichert und hastige Bewegungen verhindert bzw. abfedert.
- Wohlbefinden: Die Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems ist im Wasser herabgesetzt, was zu einer allgemeinen muskulösen und psychischen Entspannung beiträgt.
- Übergewicht: Kann bei einem zwei- bis dreimaligen Training pro Woche in relativ kurzer Zeit reduziert werden.
- Spezielles: Weil man in der Wassergymnastik und beim Tiefwasserlaufen tief im Wasser steht, entfallen kritische Blicke von Mittrainierenden oder Zuschauern. Hemmschwellen können überwunden und abgebaut werden, weil niemand sieht, was der andere macht.
Aquafit für Schwangere
Sportliche Betätigung in der Schwangerschaft fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Frauen, die in der Schwangerschaft Aqua-Fitness betreiben, leiden weniger unter schwangerschaftstypischen Beschwerden. Die Bewegung der Mutter hat auch einen positiven Einfluss auf das Kind. Besonders wird das Gleichgewichtsorgan des Kindes und damit die Koordination durch die verschiedenen Lageänderungen geschult. Die Muskulatur erfährt durch das „Mitturnen“ eine Aktivierung. Aquafit für Schwangere-Flyer
Schwimmkurse für Kinder (ab 5 Jahren)!
Einmal gelernt macht Schwimmen lebenslang Freude und ist überlebenswichtig! Die Kinderschwimmkurse finden auf Anmeldung hin statt. Zur Anmeldung ist ein Formular notwendig. Bitte laden Sie dieses hier herunter (oder lassen Sie es sich an der Kasse aushändigen) und geben Sie es ausgefüllt an der Kasse ab. Ein Kurs hat in der Regel 3 Kurstage zu jeweils 60 Minuten pro Woche und das drei Wochen lang. Eine Stunde wird gegebenenfalls kostenfrei zusätzlich angehängt, wenn der Kursleiter der Meinung ist, dass dies notwendig ist. Der Preis beträgt 100€ incl. aller Eintrittsgebühren. Unter fachkundiger Anleitung werden unsere Jüngsten (bei Babykursen zusammen mit einem Elternteil) an das Element Wasser herangeführt. Im Rahmen der Schwimmkurse ab 5 Jahre wird technikgerechtes Schwimmen erlernt und in aller Regel mit der Abnahme des Abzeichens “Seepferdchen” abgeschlossen (nicht verpflichtend!). Wasser begeistert zum bewegen und plantschen. Die Bewegungen sind im Wasser einfacher und ohne Belastung der Gelenke auszuführen. Die Bewegungsentwicklung wird angeregt, die Bewegungen sind schneller erlernt (einfacher) als an Land. Alle Muskeln arbeiten, sie machen gleichmäßige und ruhige Bewegungen. Es werden die Bänder und Gelenke (Knie) entlastet. Die Kälte fördert die Durchblutung, dies ergibt das Gefäßtraining. Ein Kreislauftraining erfährt das Kind auch, denn es atmet unbewusst intensiver im Wasser (Wasserdruck). Der Gleichgewichtsinn wird trainiert, er erhöht die Bewegungsfreiheit auch außerhalb des Wassers. Vorteilhaft für die Bewegungsentwicklung - es gibt keine Altersgrenze. Wohlbefinden und Entspannung auch für die Eltern. Vorbeugung von Halteschäden und keine Verletzungsgefahr.
Anmeldeformular Schwimmkurse
Kleinkinder erleben spielerisch das Wasser
Kleinkinder erleben spielerisch das Wasser! Mitmachen können Kleinkinder im Alter ab ca. 2 Jahren in Begleitung eines Elternteils. Zum Kursinhalt gehören: Spielerische Aktivierung, Gewöhnung an Nässe und Kälte, Tauchen, sowie ins Wasser springen, Ausprägung des Gleichgewichtes, schonende Kräftigung der Bein- und Rückenmuskulatur. Dieser Kurs bereitet auf die Schwimmkurse ab 5 Jahren vor. Spaß statt Angst im Nass! Wassergewöhnung
Offizielle Schwimmabzeichen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Unsere ausgebildeten Fachkräfte nehmen die geforderten Leistungen gerne ab.
Bitte fragen Sie im Schwimmmeisterraum bei Interesse nach.
Sofern aufgrund des Kundenandrangs eine Abnahme möglich ist, wird unser Personal das gewünschte Abzeichen abnehmen.
An Kosten entstehen nur 1,75€ für die Urkunde und 1,75€ für das Abzeichen aus Stoff.
Laden Sie hier die Liste der von uns angebotenen Abzeichen (incl. Anforderungskatalog) herunter:
Schwimmabzeichen
